willkommen bei Hantelbank.me.
Du willst dich über eine Hantelbank für dein Training zu Hause informieren oder hast dich sogar schon für den Kauf entschlossen ? Dann bist du hier genau richtig.
Warum in ein Fitnessstudio gehen und dafür Geld bezahlen, wenn du das Ganze auch Zuhause in deiner vertrauten Umgebung haben kannst ? Immer mehr Menschen entschließen sich aus den unterschiedlichsten Gründen für ein Hometraining. Sie bauen sich in kleineren oder auch größeren Räumlichkeiten kleine Fitness Oasen oder einfach ihr eigenes Homegym. Die Vorteile beim Training zu Hause liegen ganz klar auf der Hand. Du musst weder irgendwo zum Training hinfahren noch musst du dich an die Öffnungszeiten des Fitness Studios richten. Wann immer du Zeit hast, kann dein Training starten.
Insbesondere für Berufstätige mit unregelmäßigen Arbeitszeiten oder auch wenn du Kinder zuhause hast, ist ein eigener Trainingsbereich daheim super.
Die Hantelbank ist die Grundlage für ein eigenes Heimstudio. Sie ist sehr flexibel in den Möglichkeiten der Übungsausführungen als auch in der Art der Übungen. Egal ob du nun Muskelaufbau für die Brustmuskulatur oder die Rückenmuskulatur betreiben möchtest, alles ist möglich. Mit weiterer Zusatzausstattung kann die Anzahl der Übungen um ein vielfaches erweitert werden, so daß auch die Arme und Beine nicht zu kurz kommen müssen. Näheres findest du in unserem Hantelbank Test 2015/2016.
Was muß beim Kauf der Hantelbank beachtet werden ?
Du solltest anhand der nachfolgenden Fragen prüfen, welche Anforderungen deine zukünftige Bank erfüllen sollte.
- Wofür genau soll sie verwendet werden ?
- Für welche Übungen und Muskelgruppen soll sie geeignet sein ?
- Will ich regelmäßig, intensiv oder nur gelegentlich trainieren ?
- Reicht eine Flachbank ?
- Soll die Rückenlehne der Bank verstellbar sein ?
- Muß die Bank erweiterbar sein ?
- Brauche ich zusätzliche Ablagemöglichkeiten für Hantelstange oder Kurzhanteln ?
- Ganz wichtig: Was darf die Hantelbank kosten ? Qualität oder einfach billig ?
Welche Arten von Hantelbänken gibt es denn überhaupt ?
Grundsätzlich kann man die Trainingsbank in zwei Ausführungen aufteilen:
1. Flachbank
Die Flachbänke sind wie der Name schon sagt, einfach flach und können in keine Richtung verstellt werden. Man liegt waagerecht zum Boden und kann seine Übungen ausführen. Aufgrund der fehlenden Verstellmöglichkeit ist der Verwendungszweck der Flachbank daher sehr eingeschränkt. Der Vorteil daran ist aber, dass sie sehr stabil sind.
2. Schrägbank
Schrägbänke sind meist individuell im Bereich der Rückenlehne verstellbar. Dadurch ist es möglich die Muskeln in unterschiedlichen Winkeln zu trainieren. Dadurch bietet sich die Möglichkeit ein Trainingsprogramm auszuarbeiten, daß ganz speziell auf die Anforderungen des Trainierenden zugeschnitten ist. Teilweise bieten die Schrägbanke auch die Möglichkeit die Sitzfläche zu verstellen oder sind gar komplett zusammenklappbar und benötigen dadurch nur sehr wenig Platz und Stellfläche, wenn sie nicht benutzt werden.
3. Multifunktionsbank
Die Multifunktionsbank hat neben den Verstellmöglichkeiten zur Flachbank und Schrägbank weitere wichtige Details. So ist in der Regel gleich eine Hantelablage angebaut. Manchmal aber auch noch Zubehör wie ein Beinstrecker, Beinbeuger oder ein Möglichkeit um den Bizeps zu trainieren.
Worauf muß man bei der Hantelbank achten ?
- Zulässiges Höchstgewicht
- Verstellbarkeit
- Breite der Liegefläche
- Länge der Liegefläche
- Polsterung
- Material der Liegefläche (Kunstleder/Echtleder)
- Qualität
- Stabilität
- Platzbedarf (Ausmaße im aufgebauten und ggf. geklappten Zustand)
- Komfort und Sicherheit
- Garantie / Gewährleistung